El inicio de año, y una vez concluidas las navidades, es una época especialmente propensa para empezar el año con nuevos propósitos, dietas, ejercicios, y en general tratar de llevar una vida más saludable en todos los sentidos. El problema se da cuando los propósitos se ven superados por la realidad y se abandonan progresivamente hasta que desaparecen.
Para ayudar a mantener los buenos hábitos durante más tiempo y que no se queden en un mero propósito está en el mercado de aplicaciones Fabolous app. La app que tiene como objetivo fundamental que el usuario incorpore a su vida cotidiana hábitos y formas de vida más sanas que ayuden a su organismo a sentirse cada día mejor.
Fabolous app esta disponible para su descarga de forma gratuita tanto para dispositivos iOS y Android aunque también incorpora una versión de pago con más funcionalidades adicionales por menos de 50$ anuales.
Una vez descargada la app la primera pantalla con la que nos encontramos es un mensaje de bienvenida y una explicación de lo que significa la ciencia conductal, que es la ciencia que estudia que las personas se comportan de la manera que lo hacen, y además ayuda a que las personas lleven a cabo sus buenas intenciones.
Posteriormente la app tienes que contestar a un cuestionario inicial para que la app pueda conocerte un poco más, en el te pregunta entre otras cosas, por tus horas de sueño diarias y también si cuando te levantas por la mañana has descansado bien. El cuestionario continua con preguntas como de cuanto tiempo dispones por la mañana, de como son tus niveles de energía durante el día (Altos-medios-bajos).
Además la app te pregunta si estás satisfecho con tu estado físico actual y si quieres mejorarlo.
Las siguientes preguntas del cuestionario son:
¿Cuál es el hábito que te preocupa mas?
- Uso redes sociales
- Fumar
- Consumo de azúcar
- Otro
¿Cuál de estos cambios le daría un cambio a tu vida?
- Más energia
- Más productividad
- Dormir mejor
- Mas calma
A continuación te pregunta una serie de cuestiones como cuanto enfoque le prestas a tu pasado o futuro, si tienes gente en tu entorno que te apoya, si fácil que te distraigas diariamente y finalmente por qué decides empezar a crear hábitos saludables,
Finalmente la app gracias a las preguntas respondidas te conocerá mucho mejor y sabrá el perfil que tienes para poder ayudarte con tus propósitos.
Una vez finalizado el cuestionario, deber de seleccionar tu sexo, la hora en la que te despiertas diariamente y tienes que facilitar un correo electrónico para a continuación aparecerte la siguiente pantalla:
Una vez «firmado» el contrato te sale la posibilidad de probar la versión premium durante 7 días y posteriormente habría una cuota mensual de 39,99 €
En función del cuestionario rellenado y el objetivo que persigues, la app te describirá los retos que tienes que ir superando para conseguir tu objetivo. En mi caso concreto, Faboluos empieza con una acción muy fácil de cumplir como es la de beber agua durante los tres próximos días al levantarme por la mañana. El motivo es porque nuestro cuerpo después de 6-8 horas se deshidrata y el agua nos va a permitir que nos rehidratemos inmediatamente, purificando nuestro sistema interno.
Seguidamente irán apareciendo nuevos hábitos a desarrollar y a cumplir diariamente
La app quiere que después de 30 días, incorpore a mi rutina diaria los hábitos saludables para que mejore mi calidad de vida. Faboluos te irá enviando mensajes periódicamente para asegurarse que vas cumpliendo con los retos y que avanzas hacia el objetivo final.
Fabolous ya ha sido descargada por más de dos millones de usuarios y además el grado de efectividad y cumplimiento de la app está entorno al 96% por parte de los usuarios.
En definitiva, Fabolous es una app bien pensada y estructurada, que puede ayudar mucho al usuario a cambiar sus hábitos, ya que la aplicación está permanentemente encima del usuario para acompañarle en el cumplimiento de sus buenos hábitos. Resulta fundamental que el usuario tenga el convencimiento y la voluntad interior de querer cambiar esos hábitos porque de lo contrario la app no cumplirá con su función y acabará siendo trasladada a la papelara de aplicaciones.
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