El ritmo diario que llevamos las personas que vivimos en grandes ciudades es vertiginoso, y hace que pasemos los días corriendo de un lado para otro con obligaciones laborales y familiares, generándonos un desgaste no sólo físico sino también mental, que acaba haciéndonos mella en nuestra salud mental ya que vamos arrastrando sin darnos cuenta estrés y ansiedad por nuestro estilo de vida.
Para tratar de ayudarnos en la misión de conseguir nuestro bienestar y equilibrio existe en el mercado la aplicación para dispositivos móviles Siente, disponible para su descarga tanto en dispositivos iOS y Android
Siente tiene como objetivo principal mejorar el bienestar de los usuarios para lo cual te propone cambiar tus hábitos, para ser más flexibles ante los cambios que la vida suele traer, ganando confianza y mejorando las relaciones personales con nuestro entorno.
¿Como funciona la app?
Lo primero que debe de hacer el usuario es responder a un text de 12 preguntas conocido como el índice Phemberton para que la app pueda evaluar el nivel de bienestar actual.
En función de los resultados obtenidos en el text, la app creará una metodología de sesiones de mindfulness y también de psicología positiva totalmente personalizada en el usuario.
La app Siente también incorpora las llamadas «sesiones» para que diariamente el usuario las pueda escuchar en el momento que mejor le venga e inicialmente durante 10 minutos. Los temas que incluyen las sesiones pueden ir desde la postura, respiración, relajación, etc
Además en la sesión, al app también incluye la realización diaria de ejercicios de psicología positiva anotando en un diario como afrontas el ejercicio en la vida real. Lo anotado en el diario puede ser compartido por el usuario por las personas que considere o bien mantenerlo en privado.
Un ejemplo de ejercicio de psicología positiva sería como reaccionaría el usuario ante una buena noticia para un familiar o amigo. Por lo que la app te propondrá que durante la semana tengas una actitud positiva y constructiva como consecuencia de que alguien te comparte una buena noticia.
La app Siente quiere que el usuario tenga constancia en el uso de la misma ya que consideran que será el secreto del éxito para una verdadera transformación del usuario
FOTO: crearsalud.org
Cada usuario puede conocer el todo momento el estado de su proceso de cambio personal ya que tendrá a su disposición todos los datos en tiempo real y con todo el historial acumulado para ver la evolución del proceso.
Por último la app incluye una opción de recordatorios y notificaciones para que cada usuario pueda establecer la rutina que mejor se adapte a su vida y pueda ser avisado para que no se le olvide.
En cuanto a los precios, Siente incluye una versión gratuita que integra 7 sesiones con un curso básico de mindfulness, meditaciones colectivas y también meditaciones libres con sonidos de fondo.
Además de la versión grautuita, la app incorpora 3 planes en función del plazo por el que te suscribas a la app.
* Plan mensual: 4,99 €/mes
* Plan anual: 19,99 €/año
* Plan vitalicio 49,99 €
En definitiva una aplicación sencilla y fácil de usar que puede proporcionar a los usuarios mucho equilibrio y bienestar dedicando sólo 10-15 minutos al día. Al final la app sólo es una herramienta que nos ayude a conseguir nuestros propósitos ya que en nuestra fuerza de voluntad estará el secreto de nuestro éxito. En el caso de la app Siente considero que es una buena herramienta digital que puede ayudar y dirigir a todo aquel que necesite hacer un cambio personal en su vida.
Los planes de la app son realmente asequibles para lo que son este tipo de aplicaciones, por lo que muchas veces por probar no se pierde nada 🙂
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